Denne sunde 4 ingrediens opskrift på omelet er fuld af smag og fuld af energi og protein til dig der skal lade op til en sportspræstation eller gerne vil have en sund frokost eller aftensmad.
1 Person.
Omelet
3 æg
salt
peber
5g smør
25g spinatblade
100g rejer
50g hytteost
Pisk æg sammen med lidt salt og peber. Smelt smørret ved middel varme i en ca. 24 cm. pande og kom æggemassen i.
Steg omeletten i ca. 5 min. til massen begynder at sætte sig på overfladen.
Kom fyldet på den ene halvdel af omeletten og vend den anden halvdel henover med en spatel.
lad den stå her i et par minutter inden den overføres til en tallerken.
Velbekomme
Kommentarer
Send en kommentar